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加速跑40米×4

晚上：

準備活動

蹲踞式起跑30米×4個

行進間60米×3個

100米×2個

放松跑200米

上下肢相互放松”

“早晚各留出一個小時的時間，應該足夠了。”

徐捷的字不錯，是很潇灑的那種不錯，行雲流水，端莊大氣。

“你隻能自己練，起跑反應這部分估計隻能略過了，畢竟沒人給你下口令。我沒看過你跑步，再加上時間有限，還是以保持狀态為主。周一到周五你們時間不多，我不給你很大的運動量，”徐捷又補充說，“周末的時候我會加大強度。你先試試這樣練，有問題叫我。”

“謝謝舅舅。”

祁天應聲，拿着紙條回去，放進筆袋裡。

徐捷看着他房間的燈滅了，才走回書房。

他打開筆記本電腦想寫點字，卻什麼也寫不下去。

他索性合上電腦走到書櫃前，蹲下身打開最下面一層的櫃子，從裡面輕輕捧出幾個沉重的大塑料袋。他從袋子裡拿出幾摞書，解下系着書的黑色緞帶，把書一本本放在桌子上。那都是一些關于田徑運動員訓練的英文書籍，還有知名運動員的傳記。在櫃子裡存了太久，書上已經有了灰塵。

他用半幹的抹布擦好，坐在桌前一本本地翻了起來。書上寫的、書裡夾的，都是他當時讀這些書時所作的筆記。這些字迹出自己手終歸是熟悉的，可因為已經有一陣子不寫英文了，看起來又是那樣的陌生和疏離。

徐捷輕輕歎了口氣。

他翻到一張照片，是一家三口的合影。他記起這是考芙琳剛買拍立得後的作品，咔嚓一聲按下快門後，相機就會吐出一張白邊的相片。當時每個人都笑的陽光燦爛。

考芙琳把照片夾在錢夾裡，每天都會打開看許多遍。

徐捷覺得這張笑的有點過了，他錢包裡裝的是另一張正經一些的。

這樣的日子原本可以一直延續下去。但三年多前突發的意外打斷了一切。更多的人理解他，但也有極少的人稱他為“殺人犯”，說特别是孩子應該遠離這種人，說話的當中還有考芙琳的朋友。那時他們沒分手，考芙琳與那些人争辯，并且斷了來往。然後他選擇離婚，語氣溫和但态度很堅決。他不希望她和孩子因為那件事受到任何指摘。

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